疲れを甘くみてはいけません! ストレッチ&ツボ押しから、最新の研究成果に基づく疲れの「正しい」取り方、疲れを予防・回復する身近な食材のレシピ、漢方的養生まで、無理なく続けられる「最高のセルフケア」を紹介します。